普段健康な私達は身体の事を殆ど意識する事なく過ごしていると思います。

例えば胃がもたれたり痛みを感じて初めて胃の存在に気が付く事が出来ますよね？そこでようやく胃の調子が悪い事を自覚し対処されると思います。

このように身体からは必ず何かしらのサインが出ています。なかには自覚症状が全くないものもありますが。しかし殆どの場合は身体からのサインでご自身の健康レベルを知る事が出来ます。

私達の身体の肉体と精神は完全にリンクした状態にあります。

先ずは肉体面からのサインを考えていきたいと思います。

肉体面からのサインは比較的分かりやすく痛みや違和感、凝り等として現れます。この場合の健康レベルは私の感覚ですが100を上限とした場合60まで下がっている状態です。

逆に言えばすでに疲れが40%溜まっているという事です。そして40%を越えてようやく身体からのサインに気付く事が出来る訳です。

このような身体からの最初のサインであっても既に健康レベルは60まで下がっています。ですので最初のサインが出た時点で対処して頂ければそれらの症状は自己治癒力で簡単に治って行きます。

この最初のサインを目安にするとご自身の健康レベルを認識しやすいと思います。

健康レベル60というのはアスリートに例えると60%のパフォーマンスしか出来ない事になります。記録がシビアな陸上の選手等を治療する場合は100%まで持っていく必要があります。

疲れが20%残っていると80%のパフォーマンスしか出せないからです。

私達は陸上選手程シビアになる必要はありませんが、痛み等が出る40%のラインを常に下回っている事が理想だと思います。

痛み等があるのに無理を続けていくと当然ですが健康レベルはどんどん下がっていきます。健康レベルが50の方はご自身が持つ能力の50%しか発揮出来ませんので、人生においては勿体ない事だと思います。

私は毎日の仕事に持っている力を100%発揮したいと思っていますので、健康レベルには常に気を付けています。100が理想ですがそれはなかなか難しいので高い健康レベルで維持するように心がけています。

疲れという貯まらなくても良いものばかり何故か良く貯まりますね〜。(笑)

次回は精神面からのサインで知る健康レベルについて書いていきたいと思います。